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月別アーカイブ：2024年02月

: 【鼻がムズムズ】なんかだるい…花粉症？と思ったら、すぐやる対策３選

2024/8/27 マスク, 花粉症, 目薬, 鼻スプレー, アレルギー対策

花粉症は、放っておくと、気分が落ち込んだり、集中力が低下したり、生活の質が下がったりする可能性があります。そうならないためには、早めに対策をとることが大切です。この記事では、花粉症の症状が出たときに、すぐにできる対策を３つ紹介します。

: 【全員必見！】あなたの腸が泣いて喜ぶ食べ物５選

2024/2/13 発酵食品, 腸, 便秘

あなたは、腸の調子が悪いと感じたことはありませんか？便秘や下痢、腹痛やガスなど、腸の不調は日常生活に大きな影響を与えます。腸は、消化や免疫、精神など、私たちの体と心の健康に深く関わる重要な器官です。腸 ...

: 【え、ウソでしょ？】白米が身体に良くない理由と対策３選

2024/2/13 スーパーフード, 白米, 血糖値, 雑穀米, キヌア

白米の食べ過ぎは糖尿病や肥満の原因になります。白米の食べ方を見直すことで血糖値の上昇を抑えるコツと、白米よりも栄養価の高いおすすめの食材を紹介します。

: 摂るべき油はこれだ！こんなに違う身体に良い油と悪い油

2024/2/5 オメガ3脂肪酸, 油, 栄養, 不飽和脂肪酸, 飽和脂肪酸, トランス脂肪酸

油は健康に必要な栄養素ですが、種類によっては身体に悪影響を及ぼすこともあります。👀この記事では、身体に良い油と悪い油の違いと、おすすめの油の摂り方を紹介します。油に関する知識が少なく、健康に気をつけた ...

: 【初心者必見】最強の分散投資「ドルコスト平均法」を徹底解説（3つのメリット）

2024/2/5 投資初心者, 分散投資, ドルコスト平均法

ドルコスト平均法とは、同一資産に一定の金額で定期的に投資する方法です。この記事では、ドルコスト平均法のメリットと実践方法を詳しく解説します