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: 【SADランプとは？】冬季うつ・やる気低下対策！効果と使い方完全ガイド＋おすすめ3選

2025/12/14 メンタルヘルス, 季節性情動障害, 睡眠, 冬季うつ, 自律神経, SADランプ, 睡眠改善, 朝活, 体内時計, 光療法

SADランプは冬の光不足による気分低下や眠気を改善する光療法ライト。効果の仕組み、正しい使い方、選び方のポイントとおすすめ機種を科学的根拠とともに解説します。

Nebaqlo/ねばくろ

2025年FIRE達成したWEBライター。毎日、どうやってQOLを高めるか考えています。「マネー」「健康」「AI」「ライフハック」など調べたことをまとめ、発信していきます。終わりなき旅。

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