春になると、鼻がムズムズしたり、くしゃみが出たり、目がかゆくなったりしませんか？
それは花粉症の症状かもしれません。
花粉症は、花粉に対するアレルギー反応で、日本人の約4分の1が悩んでいると言われています。
花粉症は、放っておくと、気分が落ち込んだり、集中力が低下したり、生活の質が下がったりする可能性があります。
そうならないためには、早めに対策をとることが大切です。
この記事では、花粉症の症状が出たときに、すぐにできる対策を３つ紹介します。これらの対策は、花粉症の原因である花粉の侵入を防ぐことや、花粉による炎症を抑えることに効果があります。ぜひ、試してみてください。
１．マスクを着用する
花粉症の対策として、最も簡単で効果的なのが、マスクを着用することです。マスクは、鼻や口から花粉を吸い込むのを防ぐだけでなく、呼気の水分で花粉を湿らせて、粘膜に付着しにくくする効果もあります。
マスクを選ぶときは、以下の点に注意しましょう。
- 花粉の侵入を防ぐためには、ぴったりと顔にフィットするものが望ましいです。隙間があると、花粉が入り込む可能性があります。
- 不織布やガーゼなどの素材がおすすめです。綿やシルクなどの繊維が細かい素材は、花粉を通しやすいので避けましょう。
- 使い捨てのものがベストです。使い回すと、花粉が付着したままになる恐れがあります。もし、洗って再利用する場合は、毎日洗うようにしましょう。
マスクのおすすめ商品
ここでは、花粉症対策におすすめのマスクの商品を紹介します。どれも、花粉の侵入を防ぐ効果が高く、快適に着用できるものです。
- ピッタマスク：立体的な形状で、顔にぴったりフィットします。ポリウレタン素材で、通気性が良く、肌触りが柔らかです。洗って繰り返し使えます。
- BFE99%マスク：BFE（細菌ろ過効率）が99%以上の高性能なマスクです。不織布素材で、花粉やウイルスなどの微粒子をしっかりと防ぎます。使い捨てタイプです。
- 花粉ブロックマスク：特殊な加工を施した綿素材で、花粉を水分で固めて落とす効果があります。肌にやさしく、ムレにくいです。
２．目薬や鼻スプレーを使う
花粉症の症状は、花粉が粘膜に触れることで、ヒスタミンという物質が分泌されることで引き起こされます。ヒスタミンは、血管を拡張させて、炎症を起こす働きがあります。
目薬や鼻スプレーは、ヒスタミンの働きを抑える抗ヒスタミン剤や、炎症を抑えるステロイド剤などの成分が含まれています。これらの成分は、目や鼻の症状を緩和する効果があります。
目薬や鼻スプレーを使うときは、以下の点に注意しましょう。
- 用法用量を守りましょう。過剰に使うと、副作用が起こる可能性があります。目薬や鼻スプレーには、一日に何回まで使っていいか、どのくらいの量を使っていいか、といった情報が記載されています。必ず、それに従って使いましょう。
- 自分に合ったものを選びましょう。目薬や鼻スプレーには、さまざまな種類があります。自分の症状に合わせて、最適なものを選ぶことが大切です。わからない場合は、薬剤師や医師に相談しましょう。
目薬や鼻スプレーのおすすめ商品
ここでは、花粉症対策におすすめの目薬や鼻スプレーの商品を紹介します。どれも、目や鼻の症状を効果的に緩和するものです。
- アレグラFX：抗ヒスタミン剤と抗炎症剤が配合された目薬です。目のかゆみや充血を速やかに和らげます。成人(15才以上)、1回1錠、1日2回朝夕に服用します。
- ロートアルガード：抗アレルギー・抗ヒスタミンと抗炎症の成分が配合された目薬です。目のかゆみや充血を長時間持続的に和らげます。一日に4回まで使えます。
- ナザール：ステロイド剤が配合された鼻スプレーです。鼻のかゆみやくしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの症状を抑えます。大人(15才以上)は１日に1~2度（限度：6回）使えます。
- アレジオン：抗ヒスタミン剤が配合された飲み薬です。第2世代抗ヒスタミン成分なので、眠くなりにくいアレルギー性鼻炎内服薬です。１日に1回、就寝前に服用します
３．花粉を洗い流す（続き）
花粉を洗い流すときは、以下の点に注意しましょう。
- 髪の毛や顔はもちろん、鼻や耳などの穴も念入りに洗いましょう。花粉は、これらの部分に付着しやすいので、しっかりと洗わないと、症状が悪化する可能性があります。
- うがいや鼻うがいも効果的です。うがいは、口や喉に入った花粉を洗い流すことができます。鼻うがいは、鼻の奥に入り込んだ花粉を洗い流すことができます。鼻うがいをするときは、専用の器具や水道水ではなく、ぬるま湯や塩水を使いましょう。
- 衣類や寝具も洗いましょう。花粉は、衣類や寝具にも付着するので、定期的に洗濯することが大切です。特に、外出したときに着た衣類や、枕カバーなどは、毎日洗うようにしましょう。
衣類や寝具のおすすめ洗剤
ここでは、花粉症対策におすすめの鼻うがい、衣類や寝具の洗剤を紹介します。どれも、花粉をしっかりと落とす効果が高く、肌にやさしいものです。
- 鼻うがい ハナノア：花粉や風邪などの鼻詰まり、しつこい鼻水、ムズムズ感など…そんな不快感にはハナノアで鼻洗浄！鼻の奥に入った花粉、雑菌、ハウスダストをスッキリ洗い流します。
- アタック抗菌EX：花粉やダニなどのアレル物質を除去する効果がある洗剤です。抗菌成分が配合されており、衣類や寝具に付着した菌の増殖を防ぎます。無香料・無着色で、肌にやさしいです。
- アリエールイオンパワージェル：イオンの力で花粉やダニなどのアレル物質を分解する効果がある洗剤です。低温でも洗浄力が高く、衣類や寝具の色や素材を守ります。柔軟剤の香りが付いており、爽やかな香りが持続します。
- レノア超消臭1WEEK 衣類の花粉ブロック：花レノアの柔軟剤成分が、衣類上に発生する静電気を防いで、花粉が衣類に付着するのを防ぎます。
まとめ
花粉症は、放っておくと、気分が落ち込んだり、集中力が低下したり、生活の質が下がったりする可能性があります。そうならないためには、早めに対策をとることが大切です。
この記事では、花粉症の症状が出たときに、すぐにできる対策を３つ紹介しました。それぞれの対策は、花粉の侵入を防ぐことや、花粉による炎症を抑えることに効果があります。ぜひ、試してみてください。
花粉症は、一度発症すると、完治するのは難しいと言われています。しかし、適切な対策をとることで、症状をコントロールすることは可能です。あなたも、この記事で紹介した対策を実践して、花粉症と上手に付き合っていきましょう。
